Нутрициолог рассказала, к каким последствиям могут привести диеты
В преддверии Нового года многие стараются похудеть и привести фигуру в порядок. Нутрициолог Елена Башкирова рассказала, к каким последствиям могут привести диеты, пишет ПС.
По ее словам, резкое ограничение в рационе является серьезным стрессом для организма.
«Первой реакцией может быть снижение веса, но потом в лучшем случае он встанет, а может и пойти вверх. Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии», — отметила врач.
Также она объяснила, что исключая из меню целые группы продуктов, мы вгоняем организм в дефицит, что чревато запорами, сухостью кожи и даже проблемами с памятью.
«Для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни», — резюмировала медик.
