Нутрициолог рассказала, как правильно взвешиваться
Многие люди тщательно следят за фигурой, контролируя вес. Нутрициолог из РФ Елена Белкина в интервью АиФ рассказала, как правильно взвешиваться.
По ее словам, весы обязательно должны стоять на ровной и твердой поверхности.
«При взвешивании распределять свой вес надо правильно — стараться вставать на середину измеряющего прибора и не дергаться. Вставать на весы в идеале надо босиком», — рассказала специалист.
При этом она сообщила, что вставать на весы необходимо утром, строго натощак, а перед самой процедурой сходить в туалет и опорожнить мочевой пузырь.
«Отслеживать вес лучше вкупе с дневником питания — в нем указываете, что ели, и размеры порций, а также свой ежедневный вес в динамике. Так будет наглядно видно, каких результатов вы добиваетесь и что при необходимости можно скорректировать», — подытожила эксперт.
