Нутрициолог рассказала, как ускорить обмен веществ
С возрастом метаболизм заметно замедляется, из-за чего сложнее избавиться от лишнего веса. При этом не всегда даже помогают диеты и спорт. В свою очередь, нутрициолог Екатерина Кошкина рассказала, как ускорить обмен веществ, пишет «Спорт24».
По словам эксперта, есть несколько вариантов. Однако самым эффективным из них является добавление в рацион янтарной кислоты и сукцината.
«Можно подойти через улучшение работы наших «топливных мастерских — митохондрий» — отлично поможет CoQ10. Также отлично сработают антиоксиданты: универсальная альфа-липоевая кислота, ягоды Асаи, витамин Е. Данные продукты затормозят окислительные процессы — главные виновники многих патологических состояний», — отметила специалист.
Кроме того, она добавила, что плохим способом ускорения метаболизма служит сокращение калорий в суточном меню до 1200. Этот метод не только опасен для здоровья, так как нарушает работу гормональной системы, но и провоцирует серьезный стресс в организме.
