Нутрициолог сообщил лучшее время для ужина

Всем нам известно, что наедаться на ночь нельзя, чтобы не навредить серьезно фигуре. Однако далеко не у многих получается придерживаться определенного распорядка. Российский нутрициолог Игорь Строков сообщил лучшее время для ужина, пишет «МедикФорум».

По его словам, нет ничего зазорного в том, чтобы последний прием пищи был почти перед сном. Тем не менее, он должен быть максимально легким и низкокалорийным.

«Ешьте вечером между 8 и 9 часами вечера, а затем дайте своему телу отдохнуть в течение двенадцати часов, прежде чем продолжить завтрак — перерыв от еды на 14-16 часов еще лучше», — посоветовал врач.

Также он призвал не пропускать ужин, иначе данная привычка может нарушить ваш сон и замедлить рост мышц.