Онколог подсказал эффективный способ бросить курить

Данная пагубная привычка способна значительно сократить жизнь и спровоцировать ряд серьезных недугов. На фоне этого российский онколог Андрей Нефедов подсказал эффективный способ бросить курить, пишет портал «Лента.ру».

По его словам, чтобы отказаться от табакокурения, необходимо сменить некоторые связанные с вредной зависимостью ритуалы.

«Важно объяснить себе, почему вы отказываетесь от привычки и при каждой тяге уважать свое решение и останавливать себя от курения. Напоминайте себе, что в это случае вы размениваетесь своим здоровьем и рискуете жизнью при каждой затяжке», — сообщил врач.

Также он посоветовал избегать триггеров, например, утреннего кофе и употребления алкоголя. При этом, если справиться с тягой совсем сложно, то лучше обратиться к психологу или наркологу.