Отказ от алкоголя и поддержание нормального веса способны существенно продлить жизнь

Эксперты рассказали, что такие факторы, как отказ от алкогольных напитков и снижение веса способны помочь избежать проблем со здоровьем и продлить продолжительность жизни. Об этом пишет издание Еat This, Not That!

Так, специалисты отметили, что основной проблемой людей старше 60 лет является избыточный вес. Состояние фигуры способно напрямую влиять на здоровье человека и фунуционирование различных систем организма.

 «Пожилым людям очень важно иметь возможность самостоятельно выполнять обычные повседневные дела. Поэтому им необходимо поддерживать свой вес в норме, чтобы избегать проблем со здоровьем», — уточнил доктор Рахул Малхотра.

Немаловажным для поддержания здоровья и долголетия является и отказ от вредных привычек. Избавление от злоупотребления алкоголем и курения помогут избежать проблем с печенью, скачков давления или нарушений работы сердечно-сосудистой системы, а также заболеваний лёгких.

Также специалисты отмечают важность правильной и сбалансированной диеты. В частности, людям в возрасте следует отказаться от употребления насыщенных жиров или обработанных продуктов. Напротив, увеличить следует потребление овощей и фруктов. Это поможет улучшить мозговую деятельность и избежать деменции.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.