Отказ от завтрака может привести к ожирению

Разнообразное сбалансированное питание способно уберечь организм от многих проблем. При этом рацион должен быть отлаженным и максимально полезным. А вот, например, отказ от завтрака может привести к ожирению, усталости и даже снижению когнитивных способностей. Об этом рассказала врач Тамара Синько в своем интервью для портала «Москва 24».

«Те, кто пропускает завтрак, чаще пребывают в плохом настроении, у них меньше энергии, они склонны к усталости, апатии и депрессивным аспектам. Снижаются когнитивные функции: сложно сконцентрироваться, запоминать, рассеивается внимательность», — отметила эксперт.

Кроме того, она назвала самые оптимальные варианты завтрака. Речь идет о фасоли, вареных яйцах, твороге, омлете, сырниках, ягодах и орехах.