Подъем по лестнице снижает риск смерти на 24% – к такому выводу пришли эксперты

Специалисты выяснили, что регулярный подъем по лестнице может значительно снизить риск смерти. Согласно исследованию, представленному на конгрессе Европейского общества кардиологов, такая физическая активность уменьшает вероятность преждевременной смерти на 24%, пишет Мedicalxpress.

Ученые проанализировали данные почти 500 000 человек и установили, что даже непродолжительные, но регулярные нагрузки, такие как ходьба по лестнице, положительно влияют на здоровье. Этот простой вид активности помогает укреплять сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития хронических заболеваний.

Эксперты рекомендуют чаще отказываться от лифта в пользу лестницы, особенно если нет времени на полноценные тренировки. Такой подход не требует дополнительных усилий, но приносит существенную пользу для организма.

Исследование подтверждает, что даже небольшие изменения в повседневной жизни могут значительно улучшить здоровье и продлить жизнь.