Привычка спать со светом оказалась опасной для здоровья

Группе специалистов под руководством доктора Обаяси удалось доказать негативное влияние присутствия света в комнате во время сна человека. Яркий свет выше 3 люкс препятствует нормальной выработке мелатонина — гормона сна. Исследование появилась на страницах СМИ HEIJO и FASEB.

В основном мелатонин вырабатывается в организме между 20.00 и 3.00 утра. В результате своей научной работы учёные нашли связь между некачественным сном и риском развития ожирения. Также сообщается, что у пожилых людей при нарушениях сна меняются липидные показатели.

Данную теорию подтвердили и нидерландские исследователи из Медицинского центра Лейденского университета. Они добавили, что свет в комнате для сна также негативно воздействует на костную и мышечную ткани.