Психиатр объяснила, что вызывает зимнюю депрессию
С данной проблемой сталкиваются многие люди каждый год в холодный сезон. Психиатр из РФ Кристина Владыкина объяснила, что вызывает зимнюю депрессию.
По ее словам, причина кроется в малом количестве ясных дней, плохой погоде, из-за которой люди меньше гуляют, а также нарушении циркадных ритмов.
«Зимняя депрессия развивается по большей части из-за нарушения циркадных ритмов в организме человека. Меньше солнечного света попадает на сетчатку глаза, что активизирует шишковидную железу в мозге, которая вырабатывает мелатонин — гормон, отвечающий за сон», — пояснила специалист.
Кроме того, она отметила, что зимой люди ощущают слабость, выгорание и нежелание что-либо делать, особенно женщины. При этом, повышенное содержание мелатонина вызывает сонливость, угнетенное состояние. Также усугубляет ситуацию дефицит витамина D, резюмировала эксперт.
