Психологи нашли способ сохранить память пожилым людям

Психологи из Питтсбургского университета провели масштабное исследование и выяснили, что нужно делать пожилым людям, чтобы сохранить память. По мнению специалистов, физические упражнения хотя бы три раза в неделю способны остановить деградацию когнитивных функций. Результаты научной работы появились в журнале Communications Medicine.

В ходе работы психологи изучили 1279 более ранних исследований. Анализ показал, что регулярные упражнения действительно улучшают память у пожилых людей. В частности, достаточно эффективными названы упражнения, ускоряющие сердечный ритм. Таким образом, физическая активность не менее трёх раз в неделю на протяжении минимум четырёх месяцев показывает положительно влияние на эпизодическую память.

«Мы обнаружили, что у людей в возрасте от 55 до 68 лет наблюдаются более значительные улучшения памяти по сравнению с теми, кому от 69 до 85 лет, поэтому лучше вмешаться раньше», — подчеркнули учёные.