Психотерапевт сообщила, как сон влияет на похудение

Дефицит отдыха всегда пагубно сказывается на организме. И фигура не исключение. Психотерапевт Наталья Уханова сообщила, как сон влияет на похудение, пишет РИАМО.

По ее словам, два главных гормона, контролирующих наш вес – это лептин и грелин. Именно они нормализуются в период ночного отдыха.

«Низкий уровень лептина ведет к замедлению расщепления жира, и в этом случае избавиться от лишних килограммов становится сложнее», — отметила эксперт.

При этом сон менее шести часов, согласно исследованиям, провоцирует ожирение.

«Качественный и достаточный отдых позволяет нам избавляться от лишнего жира, иметь нормальный аппетит и не переедать, поддерживать здоровый обмен веществ», — подытожила специалист.