ScienceDirect: быстрая ходьба помогает замедлить старение
Регулярная физическая активность помогает продлить жизнь и улучшить здоровье. Более того, зарубежные ученые выяснили, что быстрая ходьба помогает замедлить старение, снижает риск развития рака и деменции, пишет ScienceDirect.
В исследовании приняли участие почти 400 тысяч человек. Эксперты наблюдали за испытуемыми более 12 лет. Так, выяснилось, что у женщин, которые на постоянной основе быстро передвигались пешком, вероятность летального исхода от онкологии составляла на 26% ниже, а для мужчин — на 29%.
«Такая активность эффективно защищает организм и от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, результаты показали, что быстрая ходьба способна уменьшить вероятность развития старческого слабоумия на 71%», — отмечено в статье.
При этом специалисты сообщили, что под быстрой ходьбой подразумевается передвижение со скоростью около 6,4 км в час.
