Семейный доктор сообщил, что жирная еда и недосып повышают риск возникновения простуд

Сейчас в самом разгаре сезон вирусов и ОРВИ. При этом семейный доктор Сергей Чудаков сообщил, что жирная еда и недосып повышают риск возникновения простуд, пишет RT.

Для укрепления иммунитета он посоветовал ограничить употребление вредной копченой и маринованной пищи, а также поддерживать физическую активность и режим дня.

«Существуют так называемые провоспалительные продукты. К ним относятся растительные масла, сахар, красное мясо. Стоит быть осторожными с приемом жирных кислот, в частности омеги-6. Ее дефицит есть совсем у немногих, а переизбыток этого микроэлемента приводит к воспалениям в организме», — объяснил медик.

Кроме того, он предупредил, что к ослаблению иммунитета приводят недосып и стресс.