Соломатина назвала основную ошибку в питании пожилых людей

С возрастом организм заметно ослабевает и требует к себе большего внимания. При этом укрепить здоровье можно за счет сбалансированного рациона. Известный российский медик Елена Соломатина назвала основную ошибку в питании пожилых людей, пишет «Москва 24».

По словам врача, в старости не все витамины и минералы усваиваются, так как в молодости, поэтому необходимо ввести в меню разнообразную еду.

«Главная ошибка – это однообразное питание. Если все время есть одно и то же – это чревато нехваткой полезных веществ. Нам нужно очень много компонентов, чтобы полноценно жить», — отметила доктор.

В частности, она посоветовала пенсионерам обратить внимание на такие продукты, как курица, индейка, кролик, творог, каша, скумбрия, селедка, сыр, яйца, цельнозерновой хлеб, а также овощи и фрукты. Кроме того, их очень важно ежедневно чередовать.

Напомним, ранее Елена Соломатина сообщила, кому противопоказан чеснок.