Соломатина перечислила самые полезные продукты для мозга

Чтобы быть собранным и внимательным нужно не только качественно высыпаться, но и придерживаться определенного рациона. Известный российский медик Елена Соломатина перечислила самые полезные продукты для мозга, пишет ВМ.

По словам врача, в меню должны присутствовать жирная рыба, льняное масло и грецкие орехи. Все они содержат насыщенные жирные кислоты.

«Также омега-3 снимают воспаления и делают кровь более жидкой. При атеросклеротических бляшках и повышенном или пониженном давлении она помогает крови проходить по сосудам и останавливать образование тромбов», — отметила эксперт. 

Кроме того, на работу мозга благотворно влияют черника, гранат, голубика, мясо птицы, морковь, шпинат, чеснок, печень трески и яйца, богатые витаминами группы В и D, а также магнием, клетчаткой и антиоксидантами.

Напомним, ранее Елена Соломатина назвала специю, которая подавляет тягу к сладкому.