Соломатина рассказала, какое количество сыра в день принесет пользу здоровью

Этот популярный молочный продукт присутствует в рационе многих людей. Однако некоторым гражданам он противопоказан. Известный российский диетолог Елена Соломатина рассказала, какое количество сыра в день принесет пользу здоровью, пишет «Москва24».

По ее словам, данный продукт содержит много кальция и белка, которые необходимы для костей.

«Сыр содержит триптофан. Это аминокислота, из которой производятся мелатонин и серотонин. Мелатонин помогает нам хорошо засыпать. Он является внутренним антиоксидантом и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает нам нормальное настроение»,- добавила медик.

При этом в сутки достаточно употреблять 50 граммов. Тогда в порядке будут ногти,  зрение, иммунная система, кожа и волосы.