Сомнолог рассказал, к каким последствиям приводит неправильная поза для сна

Сомнолог Нарван Амини сообщила, что неправильная поза для сна может влиять на состояние нервной системы человека, вплоть до развития деменции. Специалист рассказала, какое положение тела является идеальным для отдыха. Об этом информирует издание NVL.

Старческое слабоумие может быть обусловлено как возрастными изменениями и генетикой, так и рационом питания, физической активностью и сном. Самой нерекомендуемой позой для сна медик назвала положение лёжа на животе. В результате у человека могут возникнуть боли в спине и шее, скованность мышц и суставов. В то же время самой оптимальной позой для отдыха Амини назвала положение лёжа на боку.

«Мы смогли выявить, что сон на боку — самый полезный для нормального функционирования мозга человека. С помощью данного положения мозг быстрее очищает интерстициальные отходы. Таким образом человек получает большое количество преимуществ, в том числе уменьшается риск возникновения неврологических недугов, в частности болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера», — заявила сомнолог.