Специалист напомнила о полезных свойствах яблок

Медик Антонина Стародубова напомнила о полезных свойствах этих фруктов в день празднования Яблочного Спаса, который ежегодно отмечают 19 августа, пишут «РИА Новости».

По словам врача, достаточно съедать в день до двух плодов. При этом они могут свежие, запеченные или сушенные. Также эксперт отметила, что в яблоках имеется огромное количество витаминов, а также фолиевая кислота и каротиноиды. Благодаря им фрукты обладают антиоксидантной активностью.

«Клетчатка, которую содержат яблоки, в том числе и кожура, в ней содержание пищевых волокон выше, чем в мякоти плода, улучшает перистальтику кишечника, помогает поддерживать баланс микрофлоры, способствует нормализации липидного обмена», — сообщила Стародубова.