Специалист назвал продукты, которые нельзя есть перед тренировкой

Многие люди стараются следить за фигурой, а также здоровьем. При этом спорт является неотъемлемой частью поддержания тела и организма в форме.  В свою очередь, медик Тимур Асанов назвал продукты, которые лучше не есть перед физической активностью, пишет ОСН.

В частности, речь идет о фастфуде, колбасе,газировке, сосисках и жареном мясе. Все они заметно снижают эффективность тренировок. Кроме того, не стоит пить много кофе. По словам врача, одной чашки будет достаточно. 

Также он объяснил, что можно есть перед занятиями спортом. В список разрешенных продуктов попали бананы, творог, яйца, йогурты, курица, рис и индейка. При этом употреблять пищу желательно за два часа до физической нагрузки.