Специалист назвал простой способ выспаться ночью

Дефицит качественного отдыха пагубно сказывается на работе даже самого здорового организма. Специалист в области психологии Алексей Сапкин назвал простой способ выспаться ночью.

По его словам, для этого необходимо отдыхать в маске для глаз. Об этом говорят результаты научной работы, опубликованные в журнале Sleep. Исследование показало, что у добровольцев, которые спали в маске, была длиннее фаза медленного сна, во время которой тело более эффективно восстанавливается.

При этом днем участники эксперимента, которые спали в маске, лучше выполняли тесты на внимательность, скорость реакции, обучаемость и память.