Специалист назвала продукты, улучшающие рост волос

Медик Елена Модычева перечислила продукты для эффективного роста волос. По ее словам, на их состояние влияют генетика, возраст и питание. Однако, если первые два пункта индивидуальны, то на последний можно повлиять, пишет wday.ru.

В частности, эксперт посоветовала ввести в ежедневное меню яйца, которые богаты белком и биотином. Также не стоит забывать  про жирную рыбу, ведь она содержит омега-3 и омега-6. Еще для пышной шевелюры будут полезны авокадо и орехи благодаря витаминам Е и В.

Кроме того, врач рекомендовала не пренебрегать креветками, фасолью и мясом. Они являются источником белка и железа, а также способствуют питанию и активному росту волос.