Специалист назвала топ самых полезных осенних ягод
С наступлением холодов организму требуется больше сил и энергии. Их можно получить из некоторых продуктов. Специалист в области медицины Екатерина Кашух в интервью Лайфу назвала топ самых полезных осенних ягод.
Одной из них является облепиха. В ней содержится много калия, кальция и жирных кислот, а также витамины В, Е и С. Кроме того, врач призвала ввести в рацион гранат. Он богат клетчаткой, калием, танином, незаменимыми аминокислотами и витаминами C, A и K.
«Гранат поднимает гемоглобин. Но на самом деле анемию этой ягодой не вылечить. Чтобы получить суточную норму железа, придётся ежедневно выпивать более двух литров гранатового сока — а это чревато проблемами с ЖКТ и с зубной эмалью», — отметила эксперт.
Еще она посоветовала есть виноград. Вещества в его составе не дают появиться в организме раковым клеткам и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.
