Специалист перечислила продукты, от которых лучше отказаться в период стресса

Считается, что питание способно повлиять на самочувствие, как физическое, так и ментальное. Поэтому специалист в области психологии Ольга Романив перечислила продукты, от которых лучше отказаться в период стресса, пишет портал passion.ru.

По ее словам некоторые блюда и ингредиенты необходимо включать в ежедневное меню, чтобы у организма были силы преодолеть все невзгоды. Таким образом, лучше добавить в рацион овощи и листовую зелень, жирную рыбу, цитрусовые, сложные углеводы и обычную воду.

«Ключом к крепкой психике и стойкому реагированию на сложные ситуации, является сбалансированное питание», — отметила эксперт.

В связи с этим она посоветовала сократить потребление кофе, сахара, фастфуда и алкоголя.