Специалист перечислила топ самых полезных орехов
Данный продукт часто используется в рационе, как самостоятельно, так и в составе различных блюд и десертов. При этом он содержит большое количество белка, жиров и клетчатки, которые благотворно влияют на организм. В свою очередь, специалист Юлия Ходос перечислила топ самых полезных орехов для здоровья, пишет Пятый канал.
Так, в этот список вошли грецкие, кедровые и бразильские орехи, а также макадамия. Первые улучшают репродуктивное здоровье, вторые – поднимают настроение и успокаивают, а третьи — обеспечивают поддержку функции щитовидной железы и снижают уровень плохого холестерина.
Что же касается последних, то они способствуют улучшению работы головного мозга. Однако эксперт напомнила, что любые орехи могут вызывать аллергию и индивидуальную непереносимость, из-за чего стоит опасаться их переедания.
