Специалист посоветовал заниматься спортом натощак для сброса веса
Чтобы похудеть, необходимо регулярно придерживаться некоторых правил. Так, например, специалист в области фитнеса Руслан Гой посоветовал заниматься спортом натощак для сброса веса, пишет издание Shape.
По его словам, в данном деле очень важно соблюдать определенные привычки. В первую очередь, следить за режимом сна, чтобы не спровоцировать повышенный аппетит. Речь идет как минимум о 7-8 часах отдыха в сутки.
«Выберите 3-4 упражнения и выполняйте их подряд без остановок утром натощак, после сделайте 3-минутный отдых и повторите круг. И так 3-4 раза», — отметил эксперт.
Что же касается завтрака, то в нем должны обязательно присутствовать белки. Они утолят голод и избавят от необходимости делать перекус до полноценного обеда.
При этом Руслан Гой порекомендовал выпивать 1-2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения.
