Специалист посоветовала для сжигания жира тренироваться до 10 утра

Специалист Роспотребнадзора Кира Глинка посоветовала для сжигания жира тренироваться до 10 утра. Статья на эту тему опубликована на сайте Men Today.

По ее словам, это лучшее время для жиросжигающих занятий, так как запасы гликогена в этот момент низкие и сжигаться будет именно жировая ткань.

«После пробуждения можно выйти на пробежку, сделать легкую гимнастику или поплавать в бассейне», — отметила эксперт.

Также она добавила, что до 12 часов в организме вырабатывается больше всего адреналина, поэтому стоит заняться упражнениями на выносливость и концентрацию внимания. А вот силовые упражнения и набор мышечной массы лучше оставить на день или ранний вечер. Перед сном рекомендуется йога или растяжка.