Специалист предупредила, что метод подсчета калорий может привести к срыву
Некоторые в погоне за идеальной фигурой впадают в крайности, чтобы похудеть. При этом специалист в области медицины Ольга Сазонова предупредила, что метод подсчета калорий может привести к срыву, пишет КП.
По ее словам, диеты с подсчетом нормы белков, жиров и углеводов не подходят для здоровых людей, так как данный метод сложен и может надоесть.
«Избыток энергии приводит к ожирению, а оно к риску сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний. Когда мы съедаем, что-то вкусненькое, высокожирное, высококалорийное, мы должны это потратить, пройтись пешком, больше, чем обычно», — отметила эксперт.
Также она добавила, что подсчет калорий предполагает определенные ограничения, поэтому есть риск, что человек рано или поздно может сорваться. Поэтому, чтобы не переедать, лучше использовать «Правило рук».
«Размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи. Кулак используем для определения размера порции овощей и фруктов, молочных продуктов. Горсть — крупы, макароны, картофель, орехи. Две горсти — для зелени и ягод. Фаланга большого пальца определяет размер жирной части: масло, сыр и сметана», — подытожила Ольга Сазонова.
