Специалист рассказал, как сделать кардио-тренировки более эффективными

Данный вид спорта считается одним из самых популярных при похудении. Однако в нем есть немало нюансов, о которых следует знать. Специалист Максим Бабенко-Кудрявцев рассказал, как сделать кардио-тренировки более эффективными, пишет «Лента.ру».

По словам эксперта, к такого рода спорту необходимо подходить с умом, а именно соблюдать нормы питания, а также следить за здоровьем. С особой осторожностью к кардио-тренировкам (ходьба, бег, прыжки) следует относиться людям с недугами сердечно-сосудистой системы. Также во время занятий очень важно контролировать пульс. 

«Важно внимательно слушать свой организм, любой дискомфорт должен насторожить — от проблем с дыханием до болевых ощущений в коленях, стопах или спине. Гонка за результатами — главная ошибка новичков. Не надо пытаться форсировать тренировочный процесс, это может привести к серьезным последствиям», — отметил фитнес-тренер.