Специалист рассказала, как нужно правильно укреплять иммунитет

В холодное время года у многих заметно снижен иммунитет. Из-за этого организму легче подхватить вирусы и инфекции, которые резко ухудшают состояние здоровья. Однако справиться с проблемой можно довольно простыми способами. Об этом рассказала врач Анна Адамович в своем интервью для «МН».  

В частности, медик дала несколько советов, которых может придерживаться каждый без особых усилий. По словам эксперта, важно соблюдать питьевой режим, спать не меньше восьми часов в день, побольше гулять на свежем воздухе и делать минимальную зарядку. Также, чтобы взбодриться, необходимо ежедневно проветривать помещение и принимать контрастный душ.

Что же касается питания, то оно должно быть сбалансированным с учетом всех полезных микроэлементов. Вдобавок лучше пропить курс витаминов, которые быстрее помогут укрепить иммунную систему.