Специалисты перечислили топ самых полезных продуктов

Все знают, что для поддержания хорошего здоровья необходима не только ежедневная физическая активность, но и сбалансированный рацион. В свою очередь, зарубежные специалисты перечислили топ самых полезных продуктов для организма, пишет Danas.

По словам экспертов, в меню обязательно должны быть орехи, так как они содержат незаменимые жирные кислоты, а также улучшают работу ЖКТ, сердца и сосудов. Кроме того, большую пользу несут богатые витаминами авокадо и шпинат. Они низкокалорийные и хорошо сочетаются почти с любым блюдом.

И, наконец, в этом списке имеется и десерт. Речь идет о горьком шоколаде. Он содержит вещества, которые защищают от ультрафиолетовых лучей, а также улучшают давление и циркуляцию крови.