Специалисты советуют есть калорийные продукты в первой половине дня
Правильные пищевые привычки способны положительно повлиять на здоровье и фигуру. В связи с этим специалисты советуют есть калорийные продукты в первой половине дня. Статья опубликована на портале РИАМО.
Некоторые блюда и ингредиенты способны зарядить энергией организм на весь день, поэтому их лучше употреблять сутра. Речь идет об овсянке, бананах, хлебе, крекерах, картофеле, сливочном масле, кукурузе, рисе, зефире, пастиле, мармеладе, макаронах и темном шоколаде.
В качестве обеда будут полезны белковые блюда и овощи, гречневая и перловая каши, а также нежирный сыр и орехи. При этом, чтобы животный белок лучше усваивался, стоит сочетать мясо и рыбу не с гарниром, а со свежими овощами.
Что же касается ужина, то в нем тоже должны преобладать овощи, нежирное мясо и морепродукты.
