Стоматологи назвали продукты, которые укрепляют зубы

Все знают об элементарных правилах гигиены, которые помогают сохранить улыбку здоровой. Однако мало кто задумывается о том, насколько наше питание может повлиять на целостность зубов. Стоматологи рассказали о том, какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы защитить полость рта, сообщает «Доктор Питер».

Так, в своем большинстве, врачи советуют больше внимания обратить на морковь. Этот овощ не только очищает зубы от налета, но и улучшает циркуляцию крови в деснах. Также надо есть сыр и морепродукты. Благодаря этим продуктам укрепится эмаль.

Не стоит забывать и про пользу яиц. К примеру, желток помогает усваивать кальций. Кроме того, в рационе должны быть изюм, клюква, шпинат и орехи. Внимание стоматологи уделили и фруктам. В частности, груши и яблоки хорошо помогают очищать зубы.

А вот мед обладает противовоспалительными свойствами. Но важно помнить, что он очень сладкий. Поэтому его стоит употреблять лишь в минимальном количестве.

Напомним, эксперты считают, что не нужно злоупотреблять домашними способами отбеливания.