Эксперт опроверг миф о необходимости спать восемь часов в день

Многие неоднократно слышали о том, что для здоровья необходимо спать минимум восемь часов в день. Однако врач Роман Бузунов опроверг этот миф. По его словам, здесь все зависит от генетики, пишет «Газета.ру».

Как объяснил медик, продолжительность отдыха для каждого является индивидуальной. При этом она может варьироваться от четырех до 12 часов. В среднем человеку действительно нужно спать около 7-8 часов, но далеко не всем.

В частности, эксперт советует ориентироваться на собственный комфорт. Не стоит отдыхать дольше, чем того требует организм. А вот недосып приводит к довольно серьезным последствиям, особенно хронический. Так как из-за него повышается риск возникновения артериальной гипертонии, сахарного диабета, депрессии и ишемической болезни сердца.

Напомним, другой специалист рассказала, почему вредно спать рядом с мобильным телефоном.