Эксперты раскрыли быстрый способ похудения

Многие летом хотят быть стройней. Эксперты отметили, что правильное питание и простые упражнения помогут избавиться от лишних килограммов всего за две недели, пишет News.ru.

Доказано, что на жесткой диете за полмесяца реально скинуть до 10 кг. Однако медики не советуют действовать столь экстремально. По их словам, для организма оптимально в неделю терять не более 2 кг. Таким образом, за две недели можно максимум избавиться от 4 кг.

В числе наиболее эффективных упражнений специалисты отметили скручивание на пресс, имитацию езды на велосипеде, касание руками пальцев ног в положении лежа, а также планку и подъем ног. Выполнять их нужно ежедневно по 15-30 раз.

Чтобы достичь результата стоит скорректировать и рацион. Достаточно убрать быстрые углеводы и налегать на белок. Последним богаты яйца, творог и тунец. А вот энергию придадут орехи, жирная рыба и авокадо.

Напомним, ранее эксперт рассказала, какая диета укрепляет иммунитет.