Фитнес-тренер Викки Хилл рассказала, как быстро похудеть

Многие из нас мечтают о подтянутой спортивной фигуре. При этом, казалось бы, что достичь желаемого результата не так-то и просто. Однако известный фитнес-тренер Викки Хилл рассказала, как быстро и просто похудеть на несколько килограммов, пишет Daily Mail.

По словам эксперта, основными моментами в этом деле являются правильное питание и регулярная физическая активность. Что же касается последней, то для заметного снижения веса достаточно проходить в день не менее десяти тысяч шагов. Таким образом, за сутки можно сбросить 500 калорий, а за неделю избавиться от 3500. Также не стоит пренебрегать и силовыми тренировками для укрепления мышечного корсета.

Если же говорить о рационе, то он должен быть сбалансированным, но не следует голодать. А вот калорийность меню необходимо сократить примерно на десять-двадцать процентов.