Медик рассказал о болезнях, на которые влияет продолжительность сна
Врач Гюнер Сенмез рассказал о болезнях, на которые влияет продолжительность сна. Также он обратил внимание на важность соблюдения нормального режима, пишет Türkiye.
В частности отдых свыше десяти часов может вызвать разрушение иммунитета. В результате чего возникает риск появления серьезных недугов. При этом навредить организму может как недостаточный сон, так и слишком долгий.
По словам специалиста, полезный отдых должен составлять от 6,5 до 9 часов. Все, что меньше или больше приводит к проблемам со здоровьем. Так, дефицит сна делает организм уязвимым перед вирусами, а также приводит к ожирению, повышению давления и даже онкологии.
Кроме того, доказано, что имеется тесная связь между обменом веществ и сном. Это же касается развития деменции и болезни Альцгеймера.
