Ученые перечислили основные причины недосыпа

Регулярно не высыпающийся человек становится не только раздражительным, но и теряет работоспособность. Ученые выяснили, почему так происходит, пишет hi-news.ru.

По их мнению, одной из причин является температура воздуха в помещении. Ведь многие из нас замечали, что сложно уснуть, когда в комнате душно или, наоборот, слишком холодно.

Второй нюанс – плотный ужин перед сном. Эксперты уверены, что ложиться отдыхать нужно на голодный желудок, так как, переваривая пищу, организм тратит много энергии.

Еще одна причина – освещение. Как показывает практика, многие могут заснуть лишь в полной темноте. К слову, также этому мешают и гаджеты. Чтобы сон был глубоким, лучше отказаться от их использования вечером.

Напомним, врач Калинкин предупредил об опасных последствиях недосыпа.