Врач назвала хлопья и мюсли худшим выбором на завтрак

Врач Ольга Головня назвала хлопья и мюсли худшим выбором на завтрак. По ее мнению, куда лучше начать день с белковой пищи.

Дело в том, что от утренней еды зависит концентрация внимания и здоровье организма в целом. Так, на завтрак лучше скушать яйца, гречку, творог, рыбу, сыр и киноа. В них много белка, который считается строительным материалом. При этом от таких продуктов нельзя поправиться.

Однако при этом к завтраку следует добавить немного жиров. Для этих целей отлично подойдут авокадо, орехи и сливочное масло. А вот мюсли и хлопья содержат большое количество сахара. А быстрые углеводы всегда провоцируют проблемы с гормонами. Помимо этого, эксперт не советует употреблять утром выпечку, свежие соки и манку.

Напомним, другой врач подробно рассказала, почему нельзя есть часто кашу на завтрак.