Врач рассказал, что нужно есть, чтобы не повышался сахар и холестерин в крови

Высокий уровень сахара и холестерина в организме негативно влияет на качество здоровья. Скорректировать их можно при помощи питания. Об этом рассказал врач Сергей Вялов в своем интервью для «Медик Форум».

В частности, эксперт посоветовал кушать чаще фрукты и овощи, содержащие клетчатку. Ведь именно она регулирует количество сахара и холестерина в крови. При этом больше всего ее содержится в горохе, спарже, брокколи, брюссельской капусте, морковке, а также бананах, малине, ежевике, персиках, грушах и яблоках.

«Нужно съедать около 400 г овощей и фруктов в день для того, чтобы собрать 25-30 граммов чистой клетчатки», — сообщил специалист.

Напомним, до этого Сергей Вялов перечислил самые опасные соусы.