Теледоктор Мясников дал советы, как избежать запоров

С данной проблемой сталкиваются многие люди в разном возрасте. Теледоктор Александр Мясников дал простые и эффективные советы, как избежать запоров, пишет КП.

По его словам, если опорожнение кишечника у него происходит реже трех раз в неделю, то это свидетельствует о запоре.

«Поменьше высококалорийной пищи, пищи со сложной кулинарной обработкой, поменьше соли и жира, они мешают формированию пищевого комка, который влияет на перистальтику кишечника, задерживают жидкость, а отсутствие клетчатки парализует путь выхода переработанных продуктов из организма», — дал рекомендацию врач.

Еще он предупредил, что развитию проблемы способствует стресс, поэтому его следует избегать.