Терапевт из РФ назвала оптимальное время для послеобеденного сна

Некоторые люди предпочитают ложиться днем отдохнуть, чтобы восстановить силы. В связи с этим терапевт из РФ Виктория Звонарева назвала оптимальное время для послеобеденного сна. Статья опубликована на портале «Мослента».

По ее словам, полезным может быть отдых спустя 40-60 минут после употребления пищи. При этом дети могут ложиться спать сразу после обеда.

«Взрослым после приема пищи лучше не принимать горизонтальное положение около 30-40 минут, так как возможен заброс желудочного содержимого в пищевод, что может повлечь за собой в дальнейшем нарушение его функции», — объяснила эксперт.

Напомним, что длительный отдых в обед чреват серьезными проблемами со здоровьем. Поэтому специалисты рекомендуют спать днем не более 20-40 минут.