Терапевт назвала быструю утомляемость и депрессию признаком дефицита важного витамина
Врач-терапевт, врач высшей категории Олеся Савельева рассказала в беседе с “Известиями”, о дефиците какого важного элемента в организме может свидетельствовать постоянное отсутствие сил, а также ломкость ногтей и волос.
Эксперт отметила, что витамин D имеет очень важную роль в организме человека. Без его достаточного количества невозможно быть здоровым.
«Витамин D — это незаменимый жирорастворимый секостероид, который естественным образом синтезируется в организме под воздействием солнца и при приеме пищи. Он отвечает за регулирование минерального обмена в организме и поддержание иммунной системы, необходим для здоровья и роста костей, работы сердечно-сосудистой системы, уменьшения воспалений, для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови. Наконец, витамин D — это стабильное настроение и хорошее самочувствие», — пояснила врач.
При этом доктор добавила, что очень многие люди страдают от дефицита этого элемента, так как его крайне сложно получить из еды. Именно поэтому все врачи рекомендуют принимать незаменимый витамин D в качестве добавки к пище. Более того, следует как можно чаще находиться на свежем воздухе, чтобы получать витамин через солнечный свет.
Ранее эксперт рассказал, кому категорически запрещено держать пост. В первую очередь медики выделяют беременных женщин, детей до 14 лет, а также людей, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
