Терапевт назвала обычную воду лучшим источником утоления жажды в жару

В этом году лето во многих регионах планеты выдалось крайне экстремальным. В свою очередь, российский терапевт Евгения Иванова назвала обычную воду лучшим источником утоления жажды в жару, пишет портал Лайф.

По ее словам, в сутки необходимо выпивать 30–35 миллилитров этой жизненно важной жидкости на один килограмм массы тела. При этом она лучше усваивается небольшими порциями, а не за два-три раза, когда речь идет о 2-3 литрах на день.

«Полезно восполнять потерю жидкости и полезных микроэлементов потреблением минеральной воды. Обратите внимание, что лечебную минеральную воду с содержанием более десяти граммов соли на один литр нужно принимать только по назначению врача», — добавила доктор.

Также она отметила, что лучше употреблять прохладную, чуть теплую воду, которая улучшает пищеварение, метаболизм и кровообращение. А вот от сладкой газировки, кофе, чая и алкоголя лучше воздержаться.