Терапевт назвала полезные витамины и минералы для зрения

Качество жизни во многом зависит от того, насколько хорошо вы видите. При этом иногда проблема заключается в нехватке в организме некоторых веществ. Терапевт Ирина Андреева назвала полезные витамины и минералы для зрения, пишет портал «МФ».

По ее словам, дефицит недостающих веществ легко можно восполнить за счет правильного питания. Для этого в рацион необходимо ввести блюда и ингредиенты с высоким содержанием жиров и антиоксидантов.

«Многие из нас виновны в том, что не едят наши пять фруктов и овощей в день, оставляя пищевые различия в нашем рационе», — отметила специалист.

В связи с этим она рекомендовала добавить в меню продукты с витаминами С и Е, а также медью и цинком.