Терапевт объяснила, как эффективно «убрать жир с живота»
Проблема лишнего веса актуальна для обеих полов. Как правило, она вызвана неправильным питанием и малоактивным образом жизни. Терапевт Ольга Чиркова в своем интервью порталу NEWS.ru объяснила, как эффективно «убрать жир с живота».
По ее словам, для этого необходимо тренировать все группы мышц, а также отказаться от вредной калорийной еды и спиртных напитков.
«Убрать жир с живота одним упражнением нельзя. Необходимо чередовать силовые и кардионагрузки, следить за питанием: отказаться от быстрых углеводов, трансжиров, солений, копченостей и алкоголя», — рассказала эксперт.
Кроме того, она посоветовала наладить режим сна и сократить уровень стресса.
«Делайте лимфодренажный массаж и кинезиотейпирование проблемных зон. Это уменьшит уровень стресса и разгонит лимфу», — резюмировала специалист.
