Терапевт призвала не злоупотреблять фруктами из-за риска отравления и аллергии

Сейчас в самом разгаре сезон этих вкусных и сочных плодов. Однако с наступлением лета некоторые впадают в крайности, стараясь восполнить запас витаминов в организме. В связи с этим терапевт Марина Константинова призвала не злоупотреблять фруктами из-за риска отравления и аллергии, пишет «Газета.ру».

По ее словам, например, одно съеденное яблоко – это полезный перекус, а вот полкило – уже серьезные проблемы с ЖКТ (вздутие, диарея, тошнота и рвота). Что же касается цитрусовых, то они в избытке могут вызвать покраснение кожи и зуд, отек слизистых и насморк. Кроме того, злоупотребление неспелыми или слишком сладкими плодами может вызвать изжогу, нагрузку на печень и обострение хронических недугов, а также повышение температуры, головокружение и скачек сахара в крови.

«Поэтому женщинам рекомендуется съедать 150-200 граммов фруктов за один раз, а мужчинам – 200-250 граммов. Здесь можно применить и «правило ладони»: порция фруктов должна соответствовать размеру ладони, а количество таких порций не должно превышать 3-4 в день», — подытожила эксперт.