Терапевт рассказал, как подготовить иммунитет к зиме

С наступлением холодов, как правило, защитные функции организма ослабевают. На фоне этого человек начинает чаще болеть. Терапевт Линар Яруллов в своем интервью порталу «Лента.ру» рассказал, как подготовить иммунитет к зиме.

По его словам, хороший способ — это вакцинация. Прививка поможет защититься от инфекций и вирусов, которые активно распространяются.

«Для людей в возрасте вакцинация может быть важнее, потому что у них выше риск тяжелого течения болезни, однако сезонная прививка показана всем», — отметил врач.

Также он посоветовал скорректировать рацион. В нем должно быть 50% растительной, 25% белковой и 25% углеводной пищи.

«Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки. Кроме того, стресс может негативно сказаться на сопротивляемости недугам — относитесь к источникам тревоги более осознанно», — резюмировал эксперт.