Терапевт рассказала, как защититься от аутоиммунных заболеваний
Аутоиммунными заболеваниями называют явление, когда иммунная система начинает защищаться против собственных клеток и тканей организма. В настоящее время лечение для полного выздоровления от такого недуга до сих пор не разработано. Однако есть ряд рекомендаций по снижению риска аутоиммунных заболеваний, об этом рассказала терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Ольга Шуликина в беседе с «Российской газетой».
Заболевания данной группы ещё не изучены в полной мере. Врачи не могут сказать, почему точно возникают аутоиммунные болезни и какие лекарства дадут 100-процентное выздоровление. Как правило, в группе риска находятся женщины детородного возраста и те, кто постоянно взаимодействует с токсичными веществами.
«Однозначного ответа, откуда берутся аутоиммунные заболевания, никто не даст. Чаще всего, это совокупность множества факторов — наследственности, образа жизни, умения справляться со стрессами и так далее. Аутоиммунные болезни делятся на локальные и системные. При локальном происходит поражение только некоторых органов, а вот при системном характере изменений страдает весь организм, что может привести к тяжелым последствиям», — рассказала Ольга Шуликина.
Для снижения риска подобных патологий медик посоветовала всегда долечивать до конца ОРВИ. Также стоит подкорректировать рацион: отказаться от холестерина, соли, насыщенных жиров и рафинированного сахара. Вместо них добавить побольше свежих овощей и фруктов, цельного зера и обезжиренных молочных продуктов.
«Что еще необходимо для профилактики аутоиммунных болезней? Минимизировать стрессовые ситуации и перенапряжение, так как нарушения в центральной нервной системе способствуют увеличению чувствительности иммунной системы к негативному воздействию внешних и внутренних факторов. Также человек должен полноценно отдыхать. Плохой сон провоцирует сбой в гормональной выработке. Полезны медитация, чтение книг, умеренные физические нагрузки», — посоветовала специалист.
