Терапевт рассказала, сколько нужно пить воды ежедневно

Терапевт Надежда Чернышова назвала норму употребления воды в день. Она посоветовала пить 30 миллилитров жидкости на килограмм веса. Об этом специалист заявила в разговоре с «Вечерней Москвой».

Кроме того, врач развеяла популярный миф, что из-за воды появляются отеки. По ее мнению, для этого нужно выпивать слишком большое количество жидкости.

«Вода в адекватном количестве не приведет к отекам — это касается только людей с почечной недостаточностью, так как почки плохо работают и не успевают переработать объем. Здоровому человеку нужно пить воду, чтобы не было отеков», — объяснила медик.

Однако Надежда Чернышова предупредила, что избыток жидкости может нанести вред организму, ведь при этом нарушается концентрация солей. В свою очередь, низкий уровень микроэлементов в крови способен привести к тяжелым осложнениям вплоть до остановки сердца.

Напомним, что диетолог Шапиро заявила, что отказ от молока улучшит настроение и здоровье кожи.